我的2020读书报告 | 有奖书写计划

大家好，我是心理咨询师summer糖糖，很高兴在这里与大家一起分享我的2020年学习清单。
 
2020年是我人生中很特殊的一年，尽管在此前，我已经经历过SARS病毒，2008年大地震等等，但是这次疫情带来的恐慌仍然是前所未有的。
 
不过所幸的是，我在这一年也有了很多的个人成长和收获，利用在家隔离的时间，让自己的心在书籍的海洋中徜徉，这是一件极其幸福的事情，这也有助于我们在疫情中焦虑情绪的调节。
 
回顾一年，我看了很多的书籍，其中绝大部分都是心理学。
 
1.《父母是孩子最好的玩具》了解与孩子正确交流教育的方式，明白了孩子在幼年时的心理变化与内在需求。
 
2.《当下的力量》更加深刻的明白了冥想中“活在当下”的深刻内涵，理解了“本体”“思维空白”等新理念。
 
3.《了不起的自我》明白了一个人的自我成长发展的过程与各阶段的心理特点。
 
4.《专业级教练》了解了教练技术在理论与实际运用
 
5.《商业的本质》从商业的角度出发，用心理学人的独特视角重新解读了商业的内在运行逻辑。
 
6.《神话的力量》重新审视过去，了解人类的神话故事与心理学的内在联系。
 
7.《催眠术圣经》学习梳理催眠的理论
 
8.《艾瑞克森催眠治疗理论》了解学习催眠的临床运用
 
9.《禅者的初心》了解宗教中的禅修与心理治疗中的联系
 
10.《英雄之旅》重新理解了每个人的心理成长之旅。
 
当然，还有不少的网上心理学课程等等，其中这些学习最让我惊讶的理念就是《当下的力量》。
 
对于冥想，觉察等等，我想学习心理学的同学们都很陌生。
 
对于初学者而言，冥想主要是感知自己的身体感觉，觉察自己的思维想法。
 
因为我们往往认为很多的烦恼都来自于我们对自我感觉的屏蔽与压抑，于是冥想就成为了打通我们感觉通道的重要方式。
 
可是，不管如何冥想与感知，我们终究还是在思维层面进行，这就意味着我们始终生活在思维中的自我，认同于思维中的自我。
 
《当下的力量》这本书，其实概念是比较晦涩难懂的，里面的重要概念“本体”，就会考到很多人，关于本体，书中所说，宗教上叫做“上帝”，本体其实就是一种时刻存在于自我，但大部分人却又感受不到的存在，是一种永恒，一种超越自我伟大的存在。
 
书中讲到，所有的痛苦都来源于我们对思维自我的认同，不管是创伤，还是期望等等，都是在思考，都是在不断在思维自我中寻求自我满足。
 
我有一种感觉，似乎我们所建立在思维思考之上的所有理念都会化为灰烬，似乎只要启动思考，我们就开始进入一种可能产生痛苦的轮回。
 
这个视角是很独特的，它不再将心理问题作为问题来看待，而是将所有的困扰归咎于我们思维本身，你不再需要辩驳自己，不再需要找到心理问题的根源，不再需要调整自己的认知，因为这一切，都仍然是在思维层面。
 
这似乎是一个更高级的层面，就像四维空间的生物看待三维空间的我们，无疑，这种理念，似乎已经超脱了现有的理论框架。
 
不过，这本书终究比较晦涩，我也只是理解一些内容，并且有可能产生了误解，不过，我仍然感觉书中提到的“思维空白”是非常有效的。
 
我自己尝试过这种自我调节的方法，当制造出“思维空白”时，你会发现所有的负面情绪，所有的困扰都是如此的不值得一提。
 
有兴趣的小伙伴可以读读此书，欢迎与我一起谈论交流。
 

2020年上半年过着稳定规律的读书、学习、居家办公生活，下半年无奈、疲惫、求变，或多或少一直有书陪伴。
读了43本书，包括哲学、心理学、小说、漫画、随笔等等。
哲学心理学方面推荐《被讨厌的勇气》《世界尽头的咖啡馆》，都是很好读的书；
小说推荐《一个叫欧维的男人决定去死》《面纱》，前者充满温情，后者见证成长；
漫画推荐《你总说没事，但我知道你偷偷哭过很多次》，因为实在实在太暖了；
随笔推荐《文化苦旅》《一个人就一个人》，一个很文艺，一个很励志。

2020读书清单整理
哲学心理学：
1.《被讨厌的勇气》岸见一郎 古贺史健
哲人与青年的对话，没有专业术语，很好读，推荐！
2.《积极心理学》克里斯托弗.彼得森
3.《象与骑象人：幸福的假设》乔纳森.海特
积极心理学，推荐！
4.《心理画外音》严文华
5.《释梦》朱建军
“庄生晓梦迷蝴蝶”，是人梦见自己变成蝴蝶，还是蝴蝶在做梦。可以做工具书。
6.《晚熟时代》王浩威
听了王浩威老师的督导带教才买了这本书，王老师就像一座山，在屏幕的那边，很稳。嗯，这本书的笔记也还没做。
7.《小大人症候群》约翰.弗瑞尔
贴了满满的便签，但是笔记一直没整理完成。。。
8.《叙事心理治疗》李明
跟着读书会读的一本书，不好读。
9.《哲学家们都干了些什么》林欣浩
就，泛读一下就好。被我作为二手书卖掉了。
10. 《狼人的故事》西格蒙德.弗洛伊德
不好读，非必要，不推荐。
11.《世界尽头的咖啡馆》约翰.史崔勒基
薄薄的，很好读，推荐！
“为了实现存在的意义，做你想做的任何事。”

经济学：
1.《薛兆丰经济学讲义》薛兆丰
书的装订、纸张、排版都深得我心，推荐!
“地道的经济学思维，是对包含人性的因果规律的探索。在这个探索过程中，数字不重要，术语不重要，结论也不重要；是想象力重要，是视角重要，是推理重要，是权衡更重要。”

小说：
1.《叔本华的眼泪》欧文.亚隆
2.《一个叫欧维的男人决定去死》弗雷德里克.巴克曼
很温情的一本书，推荐！
3.《公主走进黑森林》吕旭亚
很有魅力的一本书，在童话中寻找原型，在童话中探究集体潜意识。“你不要害怕，黑夜比清晨更有智慧。”推荐！
4.《你当像鸟飞往你的山》塔拉
5.《最后的精灵》希瓦娜.达玛利
很有爱，很暖，不过也有悲凉。
6.《雪落香杉树》戴维.伽特森
关于战争、种族、偏见、信仰，关于爱与记忆，关于真实又复杂的生活，最终冲破一切，真相如期而至。
7.《走进魔法店》詹姆斯.r.道迪
8.《至此终年》《轻易靠近》
9.《橘子不是唯一的水果》珍妮特.温特森
10.《失物之书》约翰.康诺利
很神奇的一本书。成长的故事，面对内心最深处的黑暗，战胜恐惧、仇恨、嫉妒、愤怒，看似幻想，也许正是真正的现实。
11.《蛤蟆先生去看心理医生》罗伯特.戴博德
心理小说，很好读的一本书，但是除了用动物拟人之外，有点中规中矩。
12.《面纱》毛姆
看完意犹未尽的一本书，充满了人性的转变与思考。超推荐！

漫画：
1.《你总说没事，但我知道你偷偷哭过很多次》一禅小和尚
最暖漫画，超推荐！
2.《半小时漫画中国史（番外篇）》
3.《我有一只叫抑郁症的黑狗》马修.约翰斯通
4.《半小时漫画唐诗》
5.《真的假的啊？》幾米
6.《如果我可以许一个愿望》幾米
即使没有阿拉丁，没有神灯，也可以许个自己愿意为之努力的愿望。
7.《世界别为我担心》幾米
8.《但愿有一天你会懂》幾米
9.《你今天真好吃》莉兹.克里莫
10.《不一样又怎样》火山动物园
11.《小小的事》梅尔 特里贡宁
黑白图画组成的书，书里的小男孩遇到了同行的人，书外的作者选择了离开人世。

随笔及其他：
1.《西藏生死书 一日一课》索甲仁波切
2.《文化苦旅》余秋雨
推荐！
3.《鲜衣怒马少年时》少年怒马
被我卖了二手书。
4.《如何有效阅读一本书》奥野宣之
5.《如何有效整理信息》奥野宣之
6.《我想做一个能在你的葬礼上描述你一生的人》
推荐！
7.《人间值得》中村恒子
未来岁月漫长，依旧值得期待。
8.《一个人就一个人》刘同
看过他的几本书，感觉自己在看着他成长，好在自己也在成长。刘同的书都很励志，推荐！

看了一眼我的阅读记录表，2020年完成阅读的书籍大概有40来本。其实并没有完成原计划。

因为2019年完成阅读60多本书，于是就飘了，给2020年定了50本的计划，结果计划不如变化快啊——由于疫情影响，要多花时间在家带熊孩子；由于突发奇想想考研，临时增加了几本考研教材的阅读，看起来有点艰涩，又多费了一些时间。

看来还是不能飘！明年不贪心，完成40本计划就收工！

在今年看过的书里，倒是有几本很不错的，在这里推荐一下：

1、《了不起的我》（陈海贤）
之前主要是看外国作者的作品，比较少看国内作者，而陈海贤老师的这本书，大概是有着得到课程的加持，个人感觉还很不错，适合想进行自身成长改变的小伙伴们。
本书主要围绕个人成长的五个主要方面来进行论述，理论+案例，都是很贴合实际的内容，语言通俗简洁又不乏理论基础。已成为我的个人收藏书之一（我不会告诉你们我的这本是有陈老师亲笔签名滴！）。

2、《进化心理学》（戴维·巴斯）
很经典的一本进化心理学教材，看完这本就不用看《自私的基因》那些畅销书了。看完这本也就更深刻地理解男人女人是因为什么而择偶，有什么基因和进化上的影响因素？是的，男人喜欢美女和女人喜欢有钱人都是有历史原因的！（手动狗头）

3、《热锅上的家庭》（纳皮尔、惠特克）
家庭团体咨询的经典书籍，通过一个家庭案例，论述了家庭团体咨询的有关理论和流程。也让我们能深刻认识到，一个人无法脱离家庭系统，其心理状态也深受家庭系统的影响。要进行治疗和改变，必须从整个家庭（即包括全部的家庭成员）入手，无法割裂。

4、《系统之美——决策者的系统思考》（德内拉·梅多斯）
这本不属于心理学范畴，但是作为系统理论的经典书籍，我仍然强烈推荐给大家。本书论述了系统理论，不是指计算机系统之类的系统，而是一种系统思想。因为推荐大家可以阅读一下，提升自己的系统思维。
其实我们整个社会、整个世界都是处于各种系统之中，系统有着其独特的运行规律和机制，顺应系统规律能使个体愈加强大。互联网行业很流行的一些概念，比如“信息流”、“增强回路”、“调节回路”等就出于此。

5、《存在主义心理治疗》（欧文·亚隆）
这本是我今年看过的最爱的一本书。阅读时间很漫长，不是因为它太厚（目测有60万字以上），也不是因为它太深奥，而是觉得它把生命与死亡写得明明白白，像一本宝藏书，舍不得太快看完。
亲爱的欧文·亚隆老师在书里论述了存在主义所定义的“生命的四大终极关怀”——死亡、自由、存在的孤独和无意义。他说：死亡是焦虑的原始来源，因此也是心理病理的根本源头。那么，我们又要如何面对死亡呢？——自己看书去，你会有很多领悟！
顺路再推荐一本，欧文·亚隆的《直视骄阳》一书（去年看的了），讲述死亡焦虑有关的心理治疗案例，可以作为一个补充阅读。

今年的读书报告就到这里。不说了，我要去列一下明年的阅读计划啦！

另外，今年的壹心理读书会依然在继续着，也听了不少好书。价格实惠，入股不亏！现在平台还推出了阅读书写计划配合服用，大家可以一起来玩耍鸭~~

今年上半年因为疫情和个人原因没有读什么书，下半年遇见壹心理后读的比较多，但也没有细数过，总的看可能只有20多本。

每一本书都带给我很多感悟，让我在不同的方面有了新的认识，所以也很感激读过的每一本书。印象比较深刻的书有《心理科医生》，《无声告白》，《思考，快与慢》等等。

觉得最喜欢，最受益的一本书是《深度影响》，这本书重点讲述了合作思维，让我对很多事情有了一个新的，也是可能更正确的思考角度。

把人和人之间的交际看做一种合作，而不是充满不平等的尊卑高下之分，学习了如何提出批评，提出自己的需求，也学习了什么是知识的诅咒。

2021，想跟着学姐，跟着每一个爱读书的朋友，去读更多的好书。愿我们在书中都能遇见更好的自己。

我一向以来没有读书的习惯，因为我不喜欢读电子书。

但是，自从我今年9月份来壹心理后，我就慢慢有了听书的习惯。

真的开始听书是今年10月底左右开始吧！到现在，一共听了八本书，它们是：

进化的大脑（还未听完）
思维的版图
愤怒之舞
沟通的艺术
贫穷的本质
情商（未听完）
被讨厌的勇气
但愿婚前我知道

其中我最喜欢的一本书是（贫穷的本质）。书里讲到不是指国家的贫穷，而是我们人思维的贫穷。我们要让穷人意识到他们穷是因为他们自己的信念，他们完全可以把自己变为富人的。书中老师提到一个例子，一次他在群众讲话中讲到金钱的主题时被一个年轻人的热泪盈眶吸引了，把他叫到台上，问他到底发生什么课。那年轻人哭着说这辈子，他认为他被钱害死了。所以，老师又问他：他到底是被钱害死，还是被没有钱害死。结果，那个年轻人改变了对金钱的信念，所以他接下来一年的收入飙升到几千万。这本书指出很多时候我们穷，是因为我们被困在信念中。我们又有一些先入为主的观念，譬如：有钱人都是奸商，健身房，洗头店，美容院都是骗有钱人的地方。

另外一本我最有启发的书是（思维的版图）。书中清楚讲出中国人和西方人的差异，如：美国人的世界是一条直线，而中国人是一个圈。中国人认为事物不断变化，但是终回起点。中国人强调集体，关系；而西方人强调自由，个性。书中提到一个非常有趣的例子。如果你马上给东方人和美国人看一幅画，这个注意的焦点有3条好大的鱼放在中间，背景那里有水草，有青蛙，有礁石等一系列的东西。如果只呈现几秒钟，马上闪过的话，你问美国人他们看到了什么。他们几乎都看不到后面那些乱七八糟的东西。他们都会看到3条鱼，然后发现三条鱼的颜色不一样，还有一条鱼的鱼鳞与其他的鱼鳞似乎不太一样。中国人就不一样。他们不会看到那些焦点的。他们会说看不到三条鱼身上细微的变化，但是他们会看到背景上乱七八糟的东西，如：他会看到沙子，水草，泥土，青蛙等等。这是不是很有趣呢？第二个差异是中国人把所有的东西归于背景，美国人倾向于把东西归于人。第三个差异是西方人在归类上的区别。他们会范畴归类。如他们会把牛和鸡归为一类，因为他们同是动物。但是，东亚语言是情景化的。如：中国人会省略代词，比方说：活到老学到老。这是没有主语及宾语的。但是，在英语，我们不能省略代词，得加上“We”。

2020年9份开始，我听了40多本壹心理平台的书。感触最深的两本是《一念之转》和《跃迁》。这都是我反复听过多次的书。跃迁促使我终于下定决心，改变工作现状。一念之转帮我修正了认知，每每遇到事情我都会问：换个角度想一下，也许事情不一样？这真的是我们期待的么？我确定么？

当我们的思维纬度有了提升，很多事情就有了不同角度的解读也就带来不一样的结果。
所以，强烈推荐黄启团老师和古典老师讲的这两本书。
我没有去看纸书，我觉得两老师的讲解足够我反复实践并提升自己了。

2020年，我一本不落，一天不落地听完了壹心理第二年读书会的25本书，如愿拿到了365天的读书会的奖励，开阔了我的眼界，拓宽了我的认知。

印象最深刻的可能是《自卑与超越》《被讨厌的勇气》，也让我对阿德勒有了更加深入的了解，更关键的是，这让我从多年来学习精神分析的局限中走了出来。

“幸或者不幸，一切都是自己的选择”。“过去无法改变，但可以改变的是对当下的把握和对未来的选择。”这让我醍醐灌顶，在生活中、在学习中，在问答中，在文章中，都有所体现和体验。

有幸的是，在52hz训练营中，我参加了书写疗愈营，并重拾了《我手写我心》这本书，逐字逐句地反反复复地看了前面几章，并划了重点，标了段落，写了体会，觉得有种一拍大腿的感觉。

它让我克服了我写作的障碍，能够在壹心理的故事集、问答区、写文章的过程中，可以如鱼得水的原因。

随意地写，写出自己的感受，这种理念极大地疗愈了我自己，也让我有机会帮助了很多人。

完全看完的是李维榕的前面四本《家庭舞蹈》系列。这套书一共十本，我一口气读完了前四本，对孩子在家庭中的地位，承载家庭的伤痛等，有了更深刻的了解和理解。

孩子是父母的老师，也是家庭问题的承载者和解决者。理解了孩子，可能会成就家庭，破除代际传承，这是读完这几本书后最大的感触。

其他的，开始阅读一些诸如《红顶商人胡雪岩》、《纽约摄影学院》等国学类、历史类、摄影类、哲学类的书籍，阅读面开始复苏或者说增大。

这一年，我认识了当当阅读app，凭借打卡免费购买了几十本书；在排版最好的多看阅读app里，买了三四十本电子书和一些限时免费书籍。此外，掌阅F1电子书的打卡已经到了128天，还有52天就可以薅到羊毛了。

干啥啥不行，打卡和薅羊毛第一名。这是我的终极大法。除了电子书，2020年，也在壹心理薅得不少本实体书，已经单独开了一个书架，虽然大部分还没来得及看。

先听书，喜欢的买电子书，只有我最爱的才会买实体书。

唯三购买的实体书籍是《从尿布到约会》《万历十五年》，还有新出版的《我的心理治疗之路》。这三本留待2021来看。

12月31日，我还在亚马逊再次购买了两年的读书会员。未来两年，将有海量的书籍可以免费借阅。这是我上初中的女儿强烈要求的新年礼物。

为此她还在我的额头上印了一个吻，虽然不情不愿。我也只好勉为其难地笑纳了。

读书，是性价比最高的成长方式。2020，我体验到了。

我的2020读书报告

2020年我感觉看了不少书，具体多少未算，有些书读了好几遍，有些只是泛读，正好做一个简单的总结。

细细翻阅书架，才发现，有些书，读的还是不够细致完整。正好可以查漏补缺。

1、关于焦虑与抑郁的书：
《控制焦虑》，《应对焦虑》，《战胜抑郁》、《我们都有抑郁症》等。
这几本可作为工具书，时常翻阅。

2、自我成长方面：
《复原力》、《自我成长的力量》、《终身成长》、《与内心的冲突和解》，《稳：自洽地接住生命的所有未知》、《被讨厌的勇气》、《幸福的勇气》、《共情的力量》。

其中几本书这一年总是一遍遍看，以后可能还会看。

《被讨厌的勇气》颠覆了我从前的认知，我以前觉得过去的创伤对人的影响尤其大，但阿德勒认为我们可以有选择。
还有关于把自己和别人的“人生课题”分开来的说法，我通过自己的实践，真的觉得颇多受益。

《幸福的勇气》同样告诉我们，没有足够勇气，就无法幸福。
我们常常不自觉会陷入到“可恶的他人、可怜的自己”的想法中，他告诉我们，在生活中，我们可以不断去探索。

《终身成长》告诉我们，突破固定型思维模式，自己的一生都可以不断进步，拥有不同以往的生活，并且乐在其中。

3、亲密关系方面的书：
《亲密关系》系列、《先学会爱自己，再遇见对的你》，《亲密陷井》《依恋：我们为什么爱得如此卑微》等等。这类书看的不够仔细。
但我始终相信一点：爱和安全感在某种程度上都是要自己给自己补足，无论和谁在一起，最终是和自己在一起。

4、积极心理学
年末，才正式认真看这方面的书。
《活出心花怒放的人生》、《认识自己，接纳自己》。
我一直很偏爱积极心理学，许多人有误解，认为积极心理学是鸡汤，其实根本不是。
我也极为喜欢马丁﹒塞利格曼关于心理学的倡议：“心理学家们热衷于把-8的人提升到-2，而我的目标是把+2的人提升到+6。”

不再执着于纠正缺点，而是开始搭建美好。
这是每个人都离不开的心理学。

通过改变人们的认知，以及一些内心里的信念，就会产生很可喜的变化。
而且这个过程并不像想像中的那样难。


2021年我准备多看一些这方面的书，看能不能帮助人们提升幸福，同时增强人们的心理健康程度。
因为一个心理更健康的人，在面对突发事件时，会有更好的承受力，更强的复原力。

读书，不仅让我思考，并且获得了成长，还让我可以更有效地帮助到别人。
读书，让我乐在其中！所以，我不会停止读书。
希望有一天，我也可以书写，与大家分享我的所思所想。

说起2020年我的读书报告，最让我受益的是那本书《别人怎样对你，都是你教的》相信这本书大家都太熟悉了，对就是团长的书。
在我读这本书之前我还没有认识壹心理，或许这也是我和壹心理的渊源，那时候我正处于迷茫，不知道人生该怎么办，朋友少，情绪大，崩溃，后来无意间看到了这本书。
刚开始看了一点，就停不下来了，花了几天时间读完，还分享给了我的朋友，读完这本书没多久我就接触了壹心理，有时候缘分这东西真的很难说。
那本书对当时的我印象很深，我也是从那本书里收获了一些东西，包括处世方式，我和我家婆的关系也得到缓和。
后来我加入了壹心理，才知道团长，陆陆续续在壹心理听了很多书，让我收获了不少。
加起来这八十天的壹心理相处，我的读书时光很快乐，有空的时候就喜欢听听书，接收大师的洗涤，内心充实了很多，也感到了生活的富足。

在壹心理完成了初阶咨询师的课程，内含3本重量级心理学课本———真的很厚、很重那种，我为此专门买了几个双肩包…………

在kindle上利用KU会员权限看完了30本书，今年的KU
会员买的也是物超所值了。果然“书非借不能读”也～～

在喜马拉雅FM上，利用会员账号听完了总觉得难，不敢下手的《红楼梦》，有2位老师的导读，真是二刷也意犹未尽……

借了朋友们好几本纸质书，有的读完了，有的………还只是在“霸占”中。

壹心理送我的书………还在车里面，总觉得会在车里呆很久，但其实孩子在托管班写作业比去年快多了，不用在车里等很久的。

我今年看了50几本书，大部分都是在10月份之后看的。因为之前备考就主攻要考的科目了，这是一个原因，其实也是一个借口。我发现只要你想看书，那一定会争取到时间看的，没时间真的很多都是借口，所以，2021年我主攻的硬本领就是早起看书，坚持写作。

今年看过的书中我最喜欢的就是民国女企业家董竹君女士的自传《我的一个世纪》。这是董竹君女士在90多岁高龄才应中央邀请写出来的自传。她的书封面上这句话就深深打动了我：“我从不因被曲解而改变初衷，不因冷落而怀疑信念，亦不因年迈而放慢脚步。”她是因家庭的穷苦而被父母以青官人的身份卖进上海的长三堂子的青楼，在那里十来岁的她看到了人情的冷落，时代的动荡，随着她做大人的到来，青楼的掌柜准备让她卖身接客，那时候的她害怕极了，但是她内心很坚定地认为她不能在哪里待下去了，她要逃出去，这是她认识了参加辛和革命后做了四川都督的夏之时，当夏之时答应青楼掌柜要用3000两银子为她赎身时，她没有接受，她对夏之时说：“夏爷若是真心爱我，请先答应我三个条件：＂1、我不做小 。2、你要带我去日本念书。3、回国后我搭理家务，你干革命，我全力支持你。如果夏爷答应我这3个条件，那你就不要赎我，我自有办法脱身逃出来。”她之所以不要夏之时花银子赎她，是因为她怕日后两人有矛盾夏之时会以此要挟她说你是我用钱从青楼买来的，这不公平，爱情中男女不仅要平等，更不能把爱情当买卖。我一直都很敬佩一个从小生活在穷困家庭的孩子，在14岁的年龄竟有如此底气，勇气，理性地说出这样的话，她的方向如此清晰，真的是让人无法企及。
随后她去日本学习很努力，学习了家政，历史，管理等很多科目，回国后因与夏之时传统，守旧的重男轻女的封建教育观念差异太大矛盾不断，于是她毅然决然提出了离婚，她的观念中孩子的教育甚于一切，而且不分男孩女孩，带着四个女儿成了民国第一个提出离婚净身出户的女人，她凭着自己的坚韧，智慧在战乱不断的上海创业，最终创办了锦江饭店，供四个女儿全部出国留学，而且各个都为祖国的建设尽着自己的一份力，她的锦江饭店曾战乱时代地下党，共产党人的秘密联络点，她的积蓄大多都用来积极支持革命。四人帮时曾被红卫兵关押在大牢5年之久。
一生中受尽了磨难，但是她从来没有抱怨过，顺其自然，但并没有随波逐流，总能在每一次危难面前凭自己的智慧找到自己该站的位子。

在壹心理读书会，我从购买会员以来听了15本书，书籍类型，主要侧重于心理科普方面；

如，《心理咨询导论》《游戏疗法》《认知疗法》《家庭治疗》等方面的学习；

从各类学习当中，让我真正的懂得了心理咨询不是一般的聊天，它是有方向、有目标的沟通；心理咨询师是帮助没有方向、局限于自我意识中人们，找到突破口，提升自我思维，自主思考能力的指导专家；

生活中每个人都有情绪低落，不知所措的时候，有些人自愈能力比较好，事后能正常的生活，工作；而有些人自愈能力差，找不到心情提升的方法，于是在自己负面的情绪中，偏激的思维中翻腾，总是跳不住自己的思维局限，这些人就需要通过专业的心理咨询，给他拨开迷雾，看见背后的阳光也是如此的灿烂。

各类心情问题的人，除了自身心理抵御能力条件受限，
有些也受着外界坏境的影响，让他没有能力去协调平衡，有些被万物变化所吞噬，不能很好地去适应环境、适应生活，也说明了适应社会环境的能力差；

所以对待这些人，心理辅导尤为重要，起着一定的帮扶和指导思想，让这些迷茫的人们，再一次找到生活的勇气。

所以读书会的学习，不仅让我的内心得到提升，也让我看问题的角度也有了一些改变；对心理学也有了进一步的了解；

也许我目前还没有能力帮助所有需要的朋友，解决不了所有问题，但是我相信，学习的力量是强大的，只要我认真读书，再去实践，一定可以越来越好，帮助更多的人。

除此我也用行动分享了身边需要心理学习和提升的朋友，分享他们购买了读书会员。相信他们认真听后一定也会有所获。传递爱，分享爱。

2020年看的书不多，看完的可能10多本，有囫囵吞枣速速翻过的专业书籍《深度学习》花书，有重温经典文学《战争与和平》《红楼梦》，有完结或新追的网络小说《新宋》和《绍宋》，但绝大部分还是心理自助类，大部分是随着壹心理读书会的推荐去看的，比如《被讨厌的勇气》、《自卑与超越》、《情商》、《自我的本质》、《亲密关系》、《非暴力沟通》、塞利格曼的著作等，可能跟迫切的心理疗愈需求有关。今年最大收获是认真学习了积极心理学，使用了各种能立刻应用在实际生活中的心理技巧，帮助自己调节和稳定情绪，战胜抑郁。新的一年里报了壹心理的《走出抑郁》课程，希望也是重新梳理自己心智状态的一次机会。

今年由于疫情在家工作的原因，和各大读书APP的兴起，我又重新爱上读书了。

续费了壹心理里的读书会VIP，基本每天都会听一本书，长期下来收获是巨大的。遇到特别好或喜欢的书，还会去找电子书来看。心理学方面读完了两本小说，无声告白和心理科医生，感觉还可以。无声告白国内外呼声很高，作者笔触非常细腻，擅长刻画人物，尤其是青少年的内心活动，但看起来整体让人感觉很压抑。心理科医生融合了很多心理学和中国文化方面的知识，悬疑还算精彩，主要属于言情故事类的。同时读书会里我比较欣赏的书有，大脑的进化，当尼采哭泣，别一个人用餐等。2021已经买了经典的思考，快与慢电子书，准备好好读一读。

我很喜欢书，但是不喜欢读书。
但是看到壹心理读书会中的书就很想听听，觉得里面太多太多可以学到的东西。

为此，打卡获得了三天读书会的vip给我美坏了，赶紧去听那些vip作品。

我听书都是手里有别的事情时听，有时候会有漏掉的点，所以有的书听了不止一遍。
虽然我的报告提示我已经加入壹心理800+天，但是我是今年9月多才偶尔看看，直到21天打卡活动，爱上了这里，并且越陷越深，还开了一年的读书会vip。

我的书架里放了很多的书，因为当时看到免费，又觉得题目很吸引人，便加入了。
这几个月来我也听了几本书，可能没有其他大佬多，但是这些书中我能有所收获，我就很满意✌🏻了。

《影响力》《一念之间》《世界尽头的咖啡馆》《自卑与超越》《贫穷的本质》《情商》《拥抱不完美》《我们内心的冲突》《沟通的艺术》等书，这些是我能想起来的我听完的书名。
总觉得书中的内容很神奇，比如《贫穷的本质》，感觉说的贫穷的人，但是也完全可以用在我们身上；一直觉得自己张口就是让话题终结，《沟通的艺术》却给了我思路和技巧……

新的一年，我会听更多的书，列出来的这些书可能还会进去我的品读列表，不过应该不会再这么草率，听听就好了，我可能会记录下来，在我入职后，有机会，讲给我的学生听。

《失落的天书》解读山海经的，偶然发现的特价书，好厚的一大本，预备万一被隔离，就读个“天书”，还好有惊无险，每天中午在单位看一点，看了一多半不想再看，改看《萧红作品集》，也没有看完，被书名吸引买的《了不起的中年妇女》倒是很快看完了。

《餐桌上的世界史》《给孩子的动物寓言》《给孩子的汉字王国》《汉字有意思》这几本都是买给孩子们的，我都认真的看了，有趣，涨知识，《中国简史》看了一半，又放弃了，不是人家写的不好，是我没有那么热爱。

《选择的艺术》、《书写的疗愈力量》、《李清照词传》、《李煜词传》、《纳兰容若词传》都是晚上临睡前看的，睡前有时在十点读书会听书，当时感觉不错，回想写的什么，又想不起来。

因为报名了团体带领者的课，得到一本吴秀碧的《团体心理治疗》，督导老师推荐了一本《团体治疗中的依恋关系》，都是挺厚的专业书，坚持看完了，我也坚定的选择又回到团体，又买了《团体心理治疗中的9个难题》，我也要《给心理治疗师的礼物》，了解《存在主义心理治疗》，最终《成为我自己》。

为带读书会重读了《小狗钱钱》、《非暴力沟通》、《走适合自己的路——智慧生涯规划》，还写了读书笔记，比第一次读更有收获，也重新规划自己的读书计划，双十一都是买的心理学类图书。